8日下午4点，PM2.5和PM10双双“爆表”。10个站点中，食品厂、净月潭、经开环卫处和岱山公园4个站点处于“爆表”状态。

　　从10月25日以来的三个周日，长春有两个周日遭遇重污染天气，而两个周一都是“霾”浓烈的时候。

　　弱弱地问上一句：这个周一，我们还要顶着霾上班吗？

　　看数据

　　“宅”。

　　不管你愿意不愿意，这是你周日的“主要选择”。

　　从10月25日至11月8日，长春人度过的三个周日，已有两个做出了这样的选择。

　　而对于周一，这段时间中的两个周一，都让上班族“头疼”：盯着烟霾奔走在上下班的路上。

　　还是让数据说话吧。

　　●10月25日

　　周日，长春在这一天正式供暖。这一天，“烟霾”也来袭。从10月25日0时，长春市空气质量起步就是“重度污染”，到凌晨3点进入“严重污染”状态，到 5点AQI就“爆表”了。这种“爆表”的状态，一直持续到中午11点。到12点，回落到“重度污染”；下午1点，接着回落到“中度污染”；下午2点，继续 回落至“轻度污染”，直到晚上9点。

　　10月25日，长春市空气质量为“重度污染”，AQI值298，首要污染物为PM10。

　　●10月26日

　　周一，连续11个小时的“严重污染”。上班族，很难受。在10月26日10时，长春市大气重污染应急指挥部发布大气重污染四级预警，长春市中小学停止户外活动。

　　●11月1日

　　周日。这一天，长春天空晴朗，西南风和缓，最高气温13℃。

　　注意这个西南风。

　　●11月2日

　　周一，一上班，上班族就感受到那个“烟霾”的后劲强烈。从凌晨2点一直持续的“中度污染”，到了10点，达到了“重度污染”。

　　在2日下午1点，长春市在发布霾橙色预警信号的同时，也启动了大气重污染四级预警。

　　●11月3日

　　污染持续发酵，预警信号也升级。3日9时，经长春市环保部门和气象部门会商，将大气重污染四级预警调整为三级。

　　这次预警，持续到了5日9时。

　　●11月5日

　　AQI值49，为优。经环保部门与气象部门会商研判，未来气象条件有利于空气污染物稀释、扩散、清除，长春市空气质量保持好转趋势。依据《长春市大气重污染应急预案》，长春市大气重污染应急指挥部决定解除大气重污染三级预警，各成员单位终止三级响应。

　　●11月6日

　　周五，烟霾，又占据了“朋友圈”。6日晚7点20分，长春市发布霾橙色预警信号。

　　●11月7日

　　长春市AQI值334，达到“严重污染”，首要污染物为PM2.5。

　　从监测数据来看，10个监测站点都是“严重污染”。

　　●11月8日

　　“严重污染”持续。只有到了10点，才降到了“重度污染”。

　　它，也只维持了3个小时。下午1点，长春市空气质量又重回“严重污染”。

　　此时，长春开始飘落着小雪花。

　　昨日为何不启动大气重污染预警？

　　“长春咋还没启动大气重污染预警，难道是周末不上班反应迟钝？”8日，有读者提到了这个问题。

　　他想知道，7日和8日都是重污染天气，没有达到启动标准吗？

　　8日，新文化记者也梳理了从10月25日以来，长春市启动大气重污染预警的时间节点。

　　10月25日，长春于7时20分发布大雾黄色预警信号；9时10分，发布霾橙色预警信号。

　　10月26日10时，长春市大气重污染应急指挥部决定发布大气重污染四级预警。

　　10月26日10时30分，长春继续发布霾橙色预警信号。

　　11月2日10时，长春空气质量AQI值202，进入“重度污染”状态，3个小时后，也就是当日下午1点，长春市在发布霾橙色预警信号的同时，也启动了大气重污染四级预警。从时间上来看，这是启动最为迅速的一次。

　　到了11月3日9时，经长春市环保部门和气象部门会商，将大气重污染四级预警调整为三级。

　　直到11月5日9时，才解除这次预警。这一次呢？6日晚7点20分，长春市发布霾橙色预警信号。

　　7日晚7点30分，长春市继续发布霾橙色预警信号。

　　持续的霾橙色预警信号，仍没有让长春市启动大气重污染预警。

　　什么情况？“经过会商，今天（8日）会出现降雪天气，将驱散霾，使空气质量好转。”8日，长春市大气重污染应急指挥部办公室有关人员对此做出了解释。

　　他解释，经环保部门和气象部门会商预判，降雪会使长春的空气质量好转。长春从中午开始降雪，在降雪初期，由于湿度的加大，短时间内会使霾加重。但随着降雪的持续，及刮的是东北风，到8日夜间，长春市空气质量会明显转好，驱散霾，进而达不到启动大气重污染预警的标准。

　　如何与霾“斗”？

　　专家：还是宅在家里更好些

　　“一定要减少外出，尤其是晨练活动。”8日，长春市健康教育专家团巡讲专家丁春生说，如需外出，最好戴上口罩。

　　进入供暖季，由于室内干燥，人们总习惯开窗换气。“在雾霾天，就不要开窗换气了。”丁春生提醒，但也不是不开窗。在午后，雾霾减弱的时候，可以短时间开 窗，窗户开一条缝即可，保持室内外空气的流动性。如在雾霾天，不开窗会导致室内空气质量更差，长期待在室内，室内二氧化碳、细菌浓度也会升高。

　　在雾霾天，外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。因为，在外面行走过程中，外衣上会粘一些粉尘。同时，回家后一定要及时洗脸、洗手及漱口，进行鼻腔清洗。

　　有霾的天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质。丁春生表示，这些有害物质容易通过呼吸道沉积在鼻部、上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎、肺部炎症等，特别是患有呼吸系统和心脑血管疾病的老年人、儿童、免疫力低下人群等患病的风险加大。

　　此外，健康的生活方式很重要。日常注意补充钙、维生素D等有益心血管的元素和物质，在雾霾天可吃豆腐、牛奶、梨等。