生物钟存在于丘脑的下部，主管各种生命活动规律。人体生物钟一旦受到严重干扰或破坏，便可引发疾病。美国医学专家发现，人的一生中确实存在着危险时刻，很多疾病的发生
与恶化具有明显的时间点，人在某些时间内生命特别脆弱，被称为“疾病的高发时间”。为此，警惕生物钟的危险时刻对健康至关重要。
1、多灾多难的夜晚：温馨的夜晚也可以突然变得狰狞可怕。如晚餐吃得过多，过油腻，不容易消化；睡前胃内食物太多，刺激胆汁、胰液大量分泌引流不畅，引起急性胰
腺炎，病情凶险。
2、黎明时分也最危险：研究表明，黎明时分体温最低，血流缓慢，血液浓缩粘稠，肌肉松弛，容易出事。据调查，凌晨死亡人数占全天的死亡的60%左右。故心脑血管病
患者要特别注意，心肌缺血的发作高峰时7-8点，心律失常发作常在6-9点，28%的心肌梗死病人在6-10点前发病。早晨6-9点是心脏病、中风、慢性支气管肺气肿、哮喘等疾病蠢蠢
欲动的时刻。
3、傍晚也是危险时刻：傍晚时心脏病发作的二次高峰，另外傍晚酗酒，此时饮酒容易醉，肝脏受损明显。
4、一周中的危险时刻：特别是星期一，心血管疾病的死亡危险比其他日子高40%,有人称黑色星期一。原因是这一天体内应激激素升高所致。
5、一月中的危险时刻：据统计，对病人最有威胁的时间是每月的农历月中，这可能与气象有关。由于月亮具有巨大的潮汐力，它像海潮一样作用于人体的体液，每当阴历
十五时，体内的血液压力要比月初高的多，血管内外压强差特别大，所以容易发生心脑血管意外。
6、一年中的危险时刻：炎夏是一年中的最容易发生急性事件的月份，所以需要特别当心。当气温高达35摄氏度以上，即对慢性病人构成威胁，气温高散热机制加快，促使
心脏超负荷运转，给心脏病人带来很大危险，导致心肌梗死发生率高。此外，血压亦上升，容易诱发脑出血等危险。
7、暗藏杀机的寒冬：寒潮来临会使人体血管收缩，血压上升，心肌耗氧量增加，冠状动脉尤其对寒冷敏感，容易发生急性冠脉事件。另外，每到年关，很多人精神紧张，
引起免疫力下降，应激激素分泌过多。据统计，在最冷的腊月和最热的8月，死亡率最高。
8、一生的危险时刻：俗话说：七十三，八十四，阎王不叫自己去。是说这个阶段最容易发生意外事故。